BigPikcha.ru (b_picture) wrote,
BigPikcha.ru
b_picture

Categories:

Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.

diet




«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».



День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.



Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.



«Нет дождя — нет тренировки!»



Как изменился рацион. До:


  • завтрак: блинчики с джемом или пончики;

  • ланч: ничего;

  • перекус: сыр или вяленое мясо;

  • ужин: пицца или паста, две банки пива;

  • десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.





После:


  • завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;

  • перекус: протеиновый батончик;

  • обед: курица или фарш из индейки с овощами;

  • перекус: протеиновый коктейль;

  • ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;

  • десерт: протеиновый коктейль или творог.





4 августа — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».



«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».



«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».



«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».

На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

Смотрите также: Девушка показала, что будет, если похудеть на 140 килограммов. Ничего хорошего

источник

Tags: ЗОЖ, диета, до и после, живот, лишний вес, мышцы, папа, похудение, спортзал, тогда и сейчас
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 90 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments