Если вы подсчитываете калорийность, изображения могут помочь вам проследить за ежедневным потреблением. Если нет, то эти снимки являются эстетичным поклоном огромному разнообразию любой здоровой диеты, охватывающей непередаваемый диапазон цветов, текстур и вкусов.
Брокколи
9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий
Печеный картофель
1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий
Малина
100 ягод = 100 калорий
Стебли спаржи
31 штука = 100 калорий
Сыр чеддер с низким содержанием жира
2 кубика по 28 г = 100 калорий
Редис
100 штук = 100 калорий
Крендельки (несоленые)
21 маленький = 100 калорий
Чеснок
22 зубчика = 100 калорий
Красная фасоль (консервированная)
82 штуки = 100 калорий
Сардины
4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий
Морковь (маленькая)
28 штук = 100 калорий
Брюссельская капуста
12 кочанчиков = 100 калорий
Половинки сухого жареного кешью
15 штук = 100 калорий
Сельдерей
16 стеблей = 100 калорий
Сушеный инжир
5 штук = 100 калорий
Изюм без косточек
50 штук = 100 калорий
Плоды окры (на пару и вареные)
43 приготовленных = 100 калорий
Цельнозерновые пенне (сухие)
34 штуки = 100 калорий
Вяленые помидоры
20 штук = 100 калорий
Зеленая фасоль
60 стручков = 100 калорий
Кишмиш
33 штуки = 100 калорий
Креветки (на пару или отварные)
13 крупных = 100 калорий
Листья радиккьо
54 штуки = 100 калорий
Смотрите также: Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы
Источник: my modern met
Понравилось? Жми лайк!
Journal information