BigPikcha.ru (b_picture) wrote,
BigPikcha.ru
b_picture

Category:

«Я – йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой

В последнее время йога становится все более популярной. И это не удивительно, учитывая ее положительное влияние на здоровье, наше настроение и тело. Но зачастую многие новички неправильно выполняют асаны - упражнения в йоге, и это ведет к неприятным последствиям.

Однако все не так плохо, потому что на помощь приходит инстаграм итальянской девушки Мартины Рандо (Martina Rando). В своем аккаунте Мартина наглядно показывает, как правильно делать упражнения и чего необходимо избегать. Увидев один раз такие экспресс-уроки, вы вряд ли сможете ошибиться.

backk




У себя в инстаграме Мартина отслеживает прогресс выполнения различных асан. И то, какие успехи сделала девушка за два года практики, впечатляет.



Позу Сарвангасана можно назвать фундаментальной асаной в йоге. На фотографии Мартина показывает, что нельзя сгибать ноги, тело должно быть полностью перпендикулярно полу.

https://instagram.com/p/Be0rYgXlska


На некоторых видео появляется молодой человек Мартины. Он поддерживает и помогает девушке, и выглядит это действительно очень мило.



Поза Чакрасана или по-простому мостик. Для правильного выполнения асаны новичкам лучше использовать специальные блоки, тогда грудная клетка будет более раскрыта и локти не будут выгибаться.



А здесь мы видим поэтапную инструкцию выполнения Пинчи майюрасаны (стойка на предплечьях). Поза достаточно сложная, поэтому Мартина предупреждает: для выполнения необходимо много силы и хорошая растяжка.



Одна из основных поз йоги Собака мордой вверх (или Урдхва Мукха Шванасана). Избегайте напряжения в шее и плечах, не касайтесь бедрами пола и раскройте грудную клетку.

https://instagram.com/p/Bf6OYmulIYe


Более 250 тысяч подписчиков следят за инстаграм-активностью Мартины, получая множество полезной информации и порцию мотивации от приятной итальянской девушки.

Смотрите также: Любовью и йогой можно заниматься везде



Понравилось? Жми лайк!
Tags: instagram, Италия, блогер, йога, спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 90 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 50 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →