BigPikcha.ru (b_picture) wrote,
BigPikcha.ru
b_picture

Category:

Из супертяжа — в короля пляжа. Новое тело за 8 недель

Как восемь недель тренировок сказываются на фигуре? Мужчины и женщины продемонстрировали удивительные внешние преображения, после того как присоединились к повальному увлечению F45 Challenge.

123456



Николь Крэкнел.

Челлендж F45, который включает в себя высокоинтенсивные интервальные тренировки, достиг культового статуса во всем мире. Официально он был запущен в 2014 году. Только в Австралии работает 500 студий, где клиентам обещают «быстро достичь потрясающих результатов».


Ребекка Фаулер.


Лиза Янг.

25-летняя Лиза Янг приняла вызов F45, чтобы проверить, чего она сможет достичь. Позже она была названа победителем среди женщин. Лиза Янг ходила в зал четыре раза в неделю в течение почти двух месяцев, но после того, как приняла вызов, ее тренировки стали ежедневными. «Это было больше, чем вызов самой себе», — сказала она.


Люк Палмер.


Марк Хессон.

Лиза потеряла 6,3 килограмма. Она строго придерживалась диеты F45, которая включала две недели детокса, четыре недели на диете с высоким содержанием белка и последние две недели на диете с высоким содержанием жиров. Диета F45 — ключ к успеху, поскольку она дополняет тренировки.

Каждому участнику выдается личный план питания, который помогает нарастить мышцы и продержаться до конца, а также избежать удержания воды в организме и тяги к сладкому. «Это прививает полезные привычки и очень хорошо структурирует жизнь, что мне нравится, — рассказала Лиза. — Мне нравится готовить, но я не могу решить, что именно приготовить, поэтому для меня действительно полезен план питания».

Несмотря на то, что Лиза тренировалась шесть-семь раз в неделю, она обнаружила, что у нее больше энергии, чем когда-либо прежде. «Когда это стало привычкой, то было совсем не сложно», — говорит она.


Йен Бейнбридж.

Больше всего в течение этих восьми недель Лиза боролась не с желанием съесть что-то вредное или нежеланием тренироваться, а с неуверенностью в себе. «Я не думала, что мое тело сильно изменилось, потому что я смотрела на себя каждый день, — рассказала она. — Попытка преодолеть это психическое состояние, когда кажется, что ничего не происходит, далась труднее всего».

Больше всего в F45 Лизе понравилась поддержка: всегда находился кто-то, кто мог подбодрить ее. Тренер F45 Джессика Салливан рассказала, что успех программы сводится к трем основным постулатам: «структура, мотивация и поддержка».


Том Мишельски.

Джессика рассказывает, что 8-недельный вызов дает всем занимающимся «супермотивацию». «Посещаемость растет, атмосфера в зале накаляется, все сосредоточены на результате, — говорит она. — Люди действительно приходят сюда, чтобы получить результат, и это дает им дополнительную мотивацию. И поскольку они чувствуют поддержку, то на самом деле поднимаются на новый уровень». По словам Джессики, очень помогает то, что новичков окружают люди, которые проходят программу не в первый раз и могут помочь советом.


Найл Манро.

Мотивация как раз и помогла 28-летнему Найлу Манро, который отправился на восьминедельный вызов с женой после медового месяца и потерял 10,5 килограмма. Позже его объявили победителем среди мужчин.

«Когда я вернулся после длительного отдыха, я осознал, что много ел и пил, — рассказал Найл. — Я хотел вернуться в прежнюю форму и стать здоровым». F45 дал ему мотивацию, которую он не мог найти, самостоятельно занимаясь в тренажерном зале.



Смотрите также: Триатлон вместо фастфуда: австралийка сбросила 115 кило за 1,5 года

источник



Понравилось? Жми лайк!
Tags: ЗОЖ, диета, до и после, похудение, спорт, фигура
Subscribe
Buy for 90 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments